19 января православные верующие празднуют Крещение. В этот день принято окунаться в освященные воды Иордани – проруби. Врачи рекомендуют придерживаться необходимых мер предосторожности при погружении в холодную воду зимой.

Системное моржевание способствует оздоровлению организма, а вот погружение в прорубь один раз в году - сильнейший стресс для него. Острые и хронические заболевания являются противопоказанием к омовению в холодной воде.

Напоминаем основные правила купания в проруби:

- Окунаться следует в специально оборудованных прорубях у берега под присмотром спасателей.

- Перед погружением в прорубь необходимо измерить уровень артериального давления и убедиться в том, что его значения в норме.

- Алкогольные напитки перед купанием в проруби употреблять категорически запрещено.

- Перед входом в прорубь необходимо разогреть кожные покровы (растереть, размяться), побыть на воздухе.

- Не следует нырять в прорубь вперед головой это чревато резким спазмом сосудов головного мозга и потерей сознания; первыми в воду опускаются ноги.

- Прыгать или нырять в прорубь запрещается.

- Дольше 1 минуты в проруби задерживаться не рекомендуется, чтобы не допустить общего переохлаждения.

- Выходя из купели, необходимо держаться за поручни или воспользоваться помощью окружающих.

- Сразу после купания следует насухо вытереться полотенцем и надеть теплую одежду.

Оставаться на улице не рекомендуется, следует зайти в теплое помещение и выпить согревающий напиток.

Принимая решение о погружении в прорубь – проконсультируйтесь с врачом!

Берегите себя и своих близких!